深度睡眠的最佳時(shí)長(zhǎng)與睡眠質(zhì)量的奧秘探索

摘要：深度睡眠是提升睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵階段，其最佳時(shí)間因個(gè)體差異而異。大多數(shù)人深度睡眠時(shí)間約為每晚睡眠周期的1/3至一半左右，大約持續(xù)數(shù)小時(shí)。深度睡眠有助于恢復(fù)身體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力等，對(duì)身體健康至關(guān)重要。本文探索睡眠質(zhì)量...

閱讀全文 贈(zèng)我歡顏 1986 次瀏覽 2024-11-09 應(yīng)急救援